Lad ikke smerte ødelægge din tur! 5 tips til at ændre kosten til helicobacter

At rejse, uanset om det er i vores smukke land eller i udlandet, er altid en spændende og spændende oplevelse, men de af os, der lider af helbredsproblemer, kan mærke, at problemerne begrænser os, hvilket kan ødelægge hele oplevelsen. Problemer, som mange mennesker lider af, er Helicobacter pylori, som giver symptomer som muskelspasmer i fordøjelsessystemet, halsbrand og kvalme.En effektiv måde at håndtere bakterierne på er at ændre dine kostvaner, hvilket kan føre til betydelig lindring af symptomerne. Hvis du også beskæftiger dig med Helicobacter pylori og lider af dens symptomer, så få de vindende tips til at ændre din kost, som vil lindre dig. Du skal forholde dig til det.

Slå bakterierne med den rigtige mad

Bakterien Helicobacter pylori er almindelig i befolkningen, især i høj alder, og forårsager mavesmerter, halsbrand og mavesår. Helicobacter symptomer kan lindres ved tilpasning for en tilpasset livsstil som involverer en kostomlægning, da bakterierne findes i maven og hovedsageligt giver fordøjelsesproblemer. En sund og afbalanceret livsstil anbefales til alle, også selvom de ikke har helbredsproblemer, men en sund kost, der afbalancerer surhedsgraden i maven, kan nedsætte udviklingen af ​​bakterierne i mavesækken og derved i væsentlig grad lindre de symptomer, som bakterierne giver. Så hvilke fødevarer skal du indtage, og hvad skal du opgive?

Hjemmelavet mad

Prøv at spise ude så lidt som muligt, for selvom du bestiller en ret på en restaurant, der virker sund og afbalanceret, har du ingen kontrol over de ingredienser, der er i den, og nogle af dem kan endda vise sig at være usunde eller ingredienserne kan forværres. symptomer, såsom forarbejdede, konserverede eller mononatriumglutamat-berigede ingredienser. Foretrække i stedet dit eget køkken, hvor du tilbereder maden og har fuld kontrol over ingredienserne i retterne og deres mængde. Sørg for at lave afbalanceret mad, rig på grøntsager og ikke for fed.

Fødevarer rig på omega 3

Omega 3 er en antiinflammatorisk fedtsyre, så det anbefales til dem, der lider af helicobacter-bakterien, at inkludere fødevarer med et højt indhold af omega 3 i deres menu. Fisk er en fremragende kilde til både protein og omega 3, især laks, tun og sardiner. Det er også nyttigt at kombinere formalede hørfrø med en høj koncentration af omega 3.

Kostfibre

Fødevarer rige på kostfibre, såsom fuldkorn, anbefales stærkt i tilfælde af Helicobacter pylori, da de genopretter maven og giver en langvarig mæthedsfornemmelse. Havre kan for eksempel hjælpe med at genoprette maveslimhinden, så det anbefales at inkludere det i din kost.

kanel

Kanel er ikke kun et krydderi, der giver maden en lækker smag, men det har også en positiv effekt på helingen af ​​sår og lokal betændelse. Derfor har kanel vist sig at være effektiv mod udviklingen af ​​helicobacter-bakterierne i maven, og du kan tilsætte det som krydderi til den mad, du laver, eller tilsætte en kanelstang til teinfusioner.

Hvad skal man undgå?

For dem, der lider af bakterierne, er det vigtigt ikke kun at vide, hvilke fødevarer der skal indtages, men også hvilke fødevarer der bedst undgås. Prøv at minimere forbruget forarbejdede fødevarer og industrialiserede, fødevarer med højt indhold af konserveringsmidler, fødevarer med højt fedtindhold og fødevarer, der er for krydrede. Mælk og dens produkter kan også belaste fordøjelsessystemet i din tilstand, så det anbefales at holde dets forbrug på et minimum.

Oversigt

Kort sagt giver bakterien Helicobacter pylori en del generende symptomer, der kan forringe livskvaliteten. En glimrende måde at lindre symptomer på er at tilpasse sig en sund og afbalanceret livsstil med en kost rig på grøntsager og kostfibre.

Informationen på hjemmesiden er ikke lægeråd eller en medicinsk anbefaling af nogen art, for at få den præcise behandling til behandlingen af ​​problemet bør du kun kontakte en læge og/eller specialist.

Leave a Comment